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    我的餐盤聰明吃,營養跟著來 Print

    我的餐盤聰明吃,營養跟著來。

    每餐比例6口訣,營養攝取6大類,健康活力Every Day。

    1.乳品類:每天早晚一杯奶

    2.水果類:每餐水果拳頭大

    3.蔬菜類:菜比水果多一點

    4.豆魚肉蛋類:豆魚蛋肉一掌心

    5.全榖根莖類:飯跟蔬菜一樣多

    6.堅果種子類:堅果種子一茶匙

    我的餐盤 每餐比例6口訣

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